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Musculação rápida, para não perder velocidade na corrida
Edição 225 - JUNHO 2012 Por LUIZ CARLOS DE MORAES
Uma dúvida que os corredores costumam ter na musculação é se os movimentos devem ser rápidos ou lentos e o porquê. Aqui explicamos.
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É melhor ser gordinho corredor do que magrinho sedentário
Sem dúvida que fazer dieta ajuda a emagrecer, mas melhor ainda é começar a correr e modificar os hábitos alimentares visando a perda de peso.
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Periodize seu treino, para render mais
Seguir uma periodização é necessário para que os
treinos de corrida e de musculação sejam mais eficientes.
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Mais forte e mais rápido
O mais importante para o corredor é se preocupar em treinar a principal parte do seu corpo envolvida com o esporte, ou seja, as pernas. Mas não dá para esquecer por completo do res
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